ProTabletPC

Лучшие приложения на планшеты Андроид и iOS для похудения


В нынешние времена техника стала средством, которое может быть полезным во всех сферах жизни. Относительно недавно планшеты на системах Андроид и iOS стали использоваться в качестве помощника для занятий спортом.

Оказывается, существует большое количество программ со счётчиками калорий, наборами упражнений, советами по правильному питанию и других аспектах такого непростого процесса, как похудение. Мы рассмотрим самые популярные приложения для похудения на Андроид или iOS системы, которые станут отличными спутниками в борьбе с лишним весом.

Девушка бежит по набережной

Наши гаджеты способны заменить нам тренеров и диетологов

Приложения для подсчёта калорий и физической активности

Прежде всего, для того чтобы сбросить вес, крайне важно следить за своим питанием, а, точнее — количеством потребляемой пищи.

Для таких случаев советуем использовать следующие приложения для похудения на iPad и другие гаджеты, в том числе, под управлением Андроид:

  • «Калькулятор калорий» от Yauheni Bulat. Он поможет посчитать и сравнить все полученные и потраченные калории, после чего вы сможете понять, каким должно быть питание и физическая активность для требуемого вами результата.

Программа может использоваться для того, чтобы сбросить, удержать или даже набрать вес. Вам предстоит внести данные о себе — рост, вес, возраст, пол и уровень активности, указать, какова ваша цель — к примеру, похудеть. Далее, на основе физиологических данных будут формироваться советы и рекомендации по питанию.

Как это работает? Ежедневно вы вносите информацию о том, что вы ели, каким занимались спортом и сколько времени потратили на физические нагрузки. Исходя из полученного и потраченного количества калорий, вы сможете следить за весом и корректировать свой образ жизни. Кроме того, приложение тренер похудению будет устанавливать определённые нормы потребления, которые нежелательно повышать, чтобы не набирать килограммы.

MyFitnessPal логотип

Отметим, что помимо полезности, программа привлекательна своей социальной составляющей — в ней можно наблюдать за успехами других пользователей и находить для себя друзей с такой же целью похудеть.

  • «Счётчик калорий» от MyFitnessPal. Приложение отлично подойдёт для контроля процесса избавления от лишнего веса. Поначалу вы регистрируетесь, вводите информацию о себе — рост, вес, возраст, пол, количество нагрузок и другие параметры. Затем вы указываете, на сколько килограмм желаете похудеть, и программа выдаёт требуемое количество калорий, которые нужно потерять за день, чтобы достичь этой цели.

Чтобы контролировать процесс избавления от лишних килограмм, вы вводите свою активность, список потребляемой еды, после чего помощник подсчитывает результат за день. Так вы сможете отследить прогресс и узнать, эффективно ли ваше питание и нагрузки для потери веса. Важно, что в приложении учитывается и количество выпитой воды, ведь она тоже влияет на диету.

  • Weight Watchers. Это ещё одна программа для отслеживания потребляемой пищи и того, как это отражается в количестве калорий, полученных организмом. Приложение крайне простое в пользовании — вам просто нужно вносить в него количество съеденной еды, после чего будут подсчитываться полученные калории.

А далее вы уже исходите из того, сколько их нужно на самом деле, и когда нужно остановиться, чтобы весь процесс не пошёл насмарку. Кстати, этим приложением пользуется и известная Опра Уинфри, которая утверждает, что с помощью него смогла избавиться от 10 килограмм.

Weight Watchers логотип

Ещё из аналогов утилит для подсчёта калорий стоит выделить Foodzy — она создана исключительно как приложение дневник похудения для подсчёта калорий, и Mango, который считает и еду, и затраты энергии при занятиях спортом. Ещё второе приложение может рассчитать оптимальное количество калорий на день, и позволит создать личный журнал питания и спорта.

Приложения для диеты и контроля питания

В некоторых случаях возможность сбросить вес зависит не от подсчёта калорий, а соблюдения диеты или умения потреблять те или иные продукты. В отдельную категорию мы решили отнести следующие приложения для похудения:

  • «iDukan» от Harptree Software. Программа разработана для тех, кто сидит на всемирно известной диете Дюкана. Сначала, как и всегда, нужно ввести все свои параметры, затем выбрать специфические данные, присущие диете — необходимый и имеющийся сейчас вес, этапы и калорийность необходимых продуктов. Есть разделы, где речь идёт о диете на сегодня, графике питания и календаре, все они постоянно меняются при прохождении тех или иных этапов диеты.

В приложении ведётся дневник, где можно просмотреть записи прошлых дней, информацию о физической активности. Есть и раздел с рецептами, где вы выбираете блюдо из меню или можете добавить свои варианты, чтобы после приготовить их. В общем, в этой программе есть всё для соблюдения диеты Дюкана, и если следовать указаниям, вы наверняка добьётесь желаемого результата.

  • Fooducate. Это приложение тоже рассчитано на еду, но оно имеет немного другое предназначение. С помощью Fooducate вы можете узнать всю информацию о том или ином продукте, просканировав его штрих-код при посещении магазина или супермаркета. Так вы наверняка сможете проверить его полезность и получите детальное содержание всех элементов, а ещё сможете обменяться мнениями насчёт продуктов с другими пользователями.
  • Waterbalance. Это приложение отнюдь не поможет справиться с лишним весом само по себе, но имеет значение в общей диете и в поддержании вашего здоровья. Как известно, от воды зависит самочувствие человека и его обмен веществ. Потребление воды в оптимальных и даже больших объёмах поможет ускорить метаболизм и ускорить процесс похудения. Поэтому наряду с остальными программами советует обратить внимание на потребление воды, а Waterbalance поможет не только контролировать количество выпитых литров, но и всегда напомнит о том, что вы не выполнили свою дневную норму.

Приложения для похудения с мотивацией

На «десерт» мы вынесли два приложения для похудения на айпад или устройства Андроид, которые сделают процесс избавления от веса максимально интересным и мотивированным. Итак, напоследок хотелось бы отметить такие два сервиса:

  • Lose It. Как и прочие дневники, это приложение помогает следить за количеством потребляемой еды и физической активностью, кроме того, здесь можно создавать меню на следующие приёмы пищи. Но главной особенностью именно этой утилиты является возможность ставить цели для себя или даже отдельной команды и соревноваться с другими пользователями в том, кто быстрее достигнет результата. Хорошая мотивация, не так ли?
  • Pact. Это лучшее приложение для похудения с мотивацией поможет правильно питаться и не пропускать физические нагрузки. Как? С помощью денег — за невыполнение поставленных заданий с вас будет сниматься штраф. Ещё интереснее то, что здесь можно и заработать — для этого нужно просто выполнять все свои задания. Таким образом, если вам трудно заставить себя соблюдать все правила диеты, вам нужна более сильная мотивация для похудения, Pact наверняка станет отличным решением этой проблемы.
Стройная девушка с метром

Приложения для похудения помогут вам добиться желаемого результата

Как видите, существуют бесплатные приложения для похудения и платные сервисы, способные стать хорошим помощником в таком непростом деле, как избавление от лишних килограмм. С ними вы сможете тщательно контролировать весь процесс и сделаете его более увлекательным, точным, прибавите себе больше мотивации для достижения заветной цели.

Наверх