ProTabletPC

Лучшие Android и iOS приложения для похудения


В нынешние времена планшеты и телефон задействованы абсолютно во всех сферах жизни. Так относительно недавно планшеты на системах Android и iOS стали активно использовать в качестве помощников для занятий спортом. Оказывается, существует огромное количество программ со счётчиками калорий, упражнениями и советами по правильному питанию. Мы рассмотрим самые популярные Android и iOS приложения для похудения, которые могут стать вам надёжными спутниками в борьбе с лишним весом.

Девушка бежит по набережной

Наши гаджеты способны заменить нам тренеров и диетологов

Приложения для подсчёта калорий

Известно, что в деле борьбы с лишним весом крайне важно следить за своим питанием, а, точнее, количеством потребляемой пищи.

  • «Калькулятор калорий» от Yauheni Bulat. Приложение, которое поможет вам считать и сравнивать получаемые и потраченные калории. По результатам калькулятора вы сможете понять, как изменить питание и насколько вы физически активны.

«Калькулятор калорий» можно использовать не только для того, чтобы сбросить вес, но и для того, чтобы его удержать или даже набрать. Для начала вы вносите данные о себе — рост, вес, возраст, пол и уровень активности. Далее указываете свою цель — к примеру, похудеть. На основе физиологических данных будут сформированы советы и рекомендации по питанию.

Как работает приложение? Ежедневно вы скрупулёзно вносите информацию о том, что вы ели, чем занимались, сколько времени потратили на физические нагрузки. Исходя из полученного и потраченного количества калорий, вы сможете следить за своим весом и, в случае необходимости, корректировать свой образ жизни. Кроме того, приложение будет устанавливать для вас определённые нормы потребления пищи, которые нежелательно превышать.

MyFitnessPal логотип

Отметим, что помимо явной пользы, программа привлекательна своей социальной составляющей — в приложении можно наблюдать за успехами других пользователей, находить единомышленников.

  • «Счётчик калорий» от MyFitnessPal. Приложение отлично подходит для контроля за весом. Сначала вы регистрируетесь, вводите информацию о себе — рост, вес, возраст, пол, количество ежедневных нагрузок и другие параметры. Затем вы указываете, на сколько килограммов желаете похудеть, и программа выдаёт необходимое количество калорий, которые нужно тратить в день, чтобы достичь этой цели.

В приложении вы будете регулярно указывать свою активность, перечень потребляемой еды, после чего приложение-помощник будет формировать для вас отчёт — результаты за день. Таким образом, вы сможете следить за тем, насколько эффективно ваше питание и нагрузки для потери веса. Важно, что в этом приложении учитывается и количество выпитой воды, ведь это тоже влияет на результаты.

  • Weight Watchers. Ещё одна программа для контроля за потребляемой пищей, количеством калорий, полученных вашим организмом. Приложение крайне простое — вам просто нужно вносить данные о количестве потреблённой вами пищи. На основании этих данных приложение подсчитает полученные вами калории.

Кстати, именно этим приложением пользуется Опра Уинфри, которая утверждает, что с помощью Weight Watchers смогла избавиться от 10 лишних килограммов.

Weight Watchers логотип

Из приложений-программ для подсчёта калорий, пожалуй, стоит выделить Foodzy. Программка создана в виде дневника похудения для подсчёта калорий. И не можем не упомянуть о Mango, приложении, которое посчитает вам и количество еды, и энергетические затраты при занятиях спортом. Ещё Mango умеет рассчитывать оптимальное количество калорий на день и позволяет создать персональный журнал питания и спорта.

Приложения для диеты и контроля питания

В некоторых случаях возможность сбросить лишний вес не ограничивается только лишь подсчётом калорий. В борьбе за «минусы» необходимы и соблюдение диеты, и умение сочетать те или иные продукты. В связи с чем о следующих приложениях для похудения решено сказать отдельно:

  • «iDukan» от Harptree Software. Программа разработана для тех, кто придерживается известной диеты Дюкана. После ввода параметров (пол, вес, рост и пр.) вам предстоит выбрать специфические данные — настоящий и желаемый вес, этапы и калорийность необходимых продуктов. Есть разделы, где вам будет предложена диета на текущий день, график питания и календарь. Все эти данные будут постоянно меняться при прохождении вами тех или иных этапов диеты.

В приложении ведётся дневник, где можно просматривать записи прошлых дней, информацию о физической активности. Есть раздел с рецептами, где можно выбрать блюдо из предлагаемого меню, можно добавлять и свои рецепты. В общем, в этой программе есть всё для соблюдения диеты Дюкана. Если строго следовать указаниям, то вам почти наверняка удастся достичь желаемого результата.

  • Fooducate. Это приложение также рассчитано на еду, но есть и особенности, характерные именно для Fooducate. С его помощью вы можете получить всю информацию о том или ином продукте, просто просканировав его штрих-код. Так вы сможете проверить его пользу, получить информацию о продукте, а ещё сможете обменяться мнениями насчёт продуктов с другими пользователями.
  • Waterbalance. Это приложение само по себе не поможет вам справиться с лишним весом. Как известно, потребление воды в оптимальных объёмах ускоряет метаболизм и, соответственно, процесс похудения. Поэтому советуем вам обратить пристальное внимание на количество потребляемой воды вместе с Waterbalance. Оно поможет вам не только учитывать количество выпитых литров, но и всегда напомнит о том, что вы не выполнили свою дневную норму.

Приложения для похудения с мотивацией

На «десерт» мы вынесли два приложения для похудения на iPad или Android, с которыми процесс похудения становится максимально интересным и мотивированным.

  • Lose It. Как и любые другие дневники, это приложение помогает следить за количеством потребляемой еды, уровнем физической активности. Кроме всего прочего, в Lose It можно создавать меню на будущее. Но главной «фишкой» Lose It является возможность ставить цели для себя или даже отдельной команды и соревноваться с другими пользователями программы в том, кто быстрее достигнет результата. Хорошая мотивация, не так ли?
  • Pact. Приложение для похудения с мотивацией, которое поможет правильно питаться и не пропускать физические нагрузки. Каким образом? С помощью денег.  За невыполнение поставленных заданий с вас будет сниматься штраф. Кстати, с помощью этого приложения можно и заработать — для этого нужно просто выполнять все свои задания. Таким образом, если вам трудно заставить себя соблюдать диету, значит, вам нужна более сильная мотивация. Pact почти наверняка станет отличным решением этой проблемы.
Стройная девушка с метром

Приложения для похудения помогут вам добиться желаемого результата

Как видите, существуют бесплатные приложения для похудения и платные сервисы, способные стать надёжными помощниками в акции а-ля «Прощайте, лишние кг!». С ними гораздо проще держать процесс под контролем, сделать его более увлекательным, точным, обрести дополнительную мотивацию для достижения заветной цели.

Наверх