Мобильные устройства сегодня стали неотъемлемой частью нашей жизни и первыми помощниками в различных повседневных делах. Функционал смартфонов и планшетов, оснащённых операционными системами Android и iOS, позволяет использовать девайсы для самых разных нужд помимо основного их назначения. Приложения, разрабатываемые под эти ОС, помогают пользователям и в сфере спортивных достижений, то время как современный ритм жизни не всегда позволяет посещать спортзалы. Программы призваны помочь в организации занятий дома в любое удобное для вас время, а также мотивировать на ведение здорового образа жизни. Для тех, кто выбрал спорт, лучшие спортивные приложения могут стать верными помощниками, заменяющими личного тренера и позволяющими добиться реальных результатов. Магазины Google Play и App Store предлагают публике всевозможный софт во всём его разнообразии, в том числе и для поклонников фитнеса. Рассмотрим актуальные на сегодня программы для занятий спортом дома, отличающиеся высокой эффективностью, способные помочь приобрести и поддержать форму, организовав полноценный режим тренировок.
Содержание
- 1 Топ-9 лучших приложений для спорта и фитнеса на iOS и Android
- 1.1 Пресс за 30 дней – тренировка для пресса
- 1.2 Фитнес-план 30 Дней – Тренировки Дома
- 1.3 Nike Training Club — тренировки и фитнес планы
- 1.4 Keep — Тренировки дома & Домашний Тренер
- 1.5 Тренировки для Дома – Никакого Оборудования
- 1.6 Тренировки для дома – Планировщик еды
- 1.7 7 Минут Упражнение
- 1.8 Runtastic PRO – Бег, фитнес и кардио тренировки
- 1.9 JEFIT: тренировки статистика, личный фитнес тренер
Топ-9 лучших приложений для спорта и фитнеса на iOS и Android
Все представленные в рейтинге программы есть возможность скачать из официальных магазинов Play Market и App Store бесплатно или за небольшую сумму. В подборке присутствуют лучшие спортивные приложения для iPhone и устройств на базе Android, каждое из которых поддерживает русский язык, что обеспечивает максимальное удобство пользователям. Применение софта также позволяет сэкономить немало времени и денег, затрачиваемых на посещение спортзала, при этом добившись потрясающих результатов.
Пресс за 30 дней – тренировка для пресса
Одно из лучших Android-приложений, предлагающее тренировки разных уровней сложности для красивого накачанного пресса всего за 30 дней. Программа не менее эффективна, чем занятия в спортзале. Интенсивность упражнений наращивается с каждым днём, что позволяет быстро адаптироваться к нагрузкам.
Особенности приложения:
- 30-дневная программа тренировок, рассчитанная как на новичков, так и бывалых спортсменов разных возрастов и половой принадлежности.
- Планомерное повышение нагрузки.
- Упражнения, способствующие контролю веса и набору мышечной массы.
- Настраиваемые напоминания о предстоящих занятиях.
- Запись занятий в автоматическом режиме.
Фитнес-план 30 Дней – Тренировки Дома
Комплекс занятий, которые можно выполнять дома, постепенно наращивая нагрузки. Программа занятий для пресса, ягодиц и тела в целом разработана профессиональным фитнесс-тренером и базируется на научных рекомендациях, с её помощью вы быстро приобретёте отличную физическую форму и избавитесь от лишнего веса.
Особенности приложения:
- 30-дневный курс тренировок для стройности вашего тела.
- Видео руководство к упражнениям.
- Запись прогресса в автоматическом режиме.
- Ежедневные напоминания о занятиях.
- Постепенное повышение нагрузок.
- 3 уровня сложности для вызовов (пресс, тело, ягодицы).
- Возможность поделиться результатами в соцсетях.
Nike Training Club — тренировки и фитнес планы
Продукт для Айфона и Android-устройств Nike Training Club заменит персонального тренера и поспособствует организации занятий в индивидуальном порядке с учётом свободного времени и возможностей. Софт хорош тем, что тренироваться вы сможете когда угодно с оборудованием или без такового в удобном для вас месте.
Особенности приложения:
- Более 180 тренировок для людей с разной степенью подготовки (силовые упражнения, на выносливость, развитие определённых групп мышц, йога, бокс и пр.).
- Занятие может занимать от 15 до 45 минут.
- Три степени интенсивности нагрузок.
- Тренировки с различным снаряжением либо без него.
- Видео инструкции от тренеров мирового уровня.
- Персональные программы занятий с учётом собственного прогресса, активности помимо тренировок с софтом.
- Отслеживание пробежек, сохранение в истории, осуществляемое автоматически.
- Учёт любой активности.
Keep — Тренировки дома & Домашний Тренер
Приложение для Android и iOS, которое станет вашим домашним фитнесс тренером, поможет отслеживать ваши тренировки и достичь впечатляющих результатов. Keep включает различные виды упражнений, позволяющие снизить вес, нарастить мышечную массу, укрепить здоровье и поддерживать форму. Софт подходит людям разных возрастных групп и физической подготовки.
Особенности приложения:
- Более 400 упражнений с описаниями процесса выполнения.
- Более 100 тренировок, разработанных специалистами.
- Видео руководства от профессиональных тренеров.
- Индивидуальные планы, адаптированные под ваши цели с учётом личного графика.
- Разные по сложности занятия для новичков и уверенных спортсменов.
- Отсутствие необходимости в снаряжении.
Тренировки для Дома – Никакого Оборудования
Одно из лучших приложений для спорта на Android-устройства, включающее программы тренировок для разных групп мышц и позволяющее добиться видимого эффекта без спортзалов, спецоборудования и тренеров. Занятия рассчитаны всего на несколько минут в день, поэтому войти в ритм будет несложно даже новичкам.
Особенности приложения:
- Эффективные программы, в числе которых разминка и растяжка.
- Настройка напоминаний.
- Запись хода занятий в автоматическом режиме.
- График, позволяющий проследить изменения веса.
- Видео и анимированные руководства для упражнений.
- Возможность продемонстрировать результаты с друзьям из соцсетей.
Тренировки для дома – Планировщик еды
С эффективным приложением «Тренировки для дома» вы сможете усовершенствовать свою форму без тренажёрных залов и тренеров. Занятия для разминки и растяжки различной сложности позволяют сделать вашу тренировку ещё результативнее. Упражнения, разработанные специалистами, подойдут людям разных возрастов и пола.
Особенности приложения:
- Упражнения для различных групп мышц.
- Подробное описание, видео инструкции, анимации.
- 10 программ разминок и растяжек.
- Различные уровни сложности.
- Голосовые подсказки.
- Настраиваемые напоминания о занятиях.
- Календарь, фиксирующий прогресс занятий.
- График изменений веса.
- Возможность делиться данными с друзьями.
7 Минут Упражнение
Популярный программный продукт, помогающий похудеть и наладить здоровье. Упражнения можно выполнять в удобное для вас время в любом месте, для этого потребуется только 7 минут времени. Комплекс базируется на циклических упражнениях высокой интенсивности и позволяет быстро прийти в форму в короткие сроки.
Особенности приложения:
- 12 упражнений по 30 секунд каждое с отдыхом по 10 секунд.
- Голосовое сопровождение тренировки.
- Видео уроки, инструкции выполнения упражнений.
- Напоминания о тренировках.
- Настройки времени каждого цикла занятий и отдыха зависимо от ваших возможностей.
- Опции, позволяющие поставить тренировку на паузу и переходить к другим упражнениям.
- Синхронизация с Google Fit.
Runtastic PRO – Бег, фитнес и кардио тренировки
Приложение-трекер, точно измеряющее время скорость дистанцию, калории и прочие параметры спортивных занятий. Версия PRO имеет ряд дополнительных возможностей для получения ещё больших результатов.
Особенности приложения:
- Интервальные занятия.
- Наличие рекомендаций и таблиц.
- Голосовые уведомления.
- Тренировка ставится на паузу автоматически при отсутствии движения.
- Постановка целей тренировок с помощью заданных параметров.
- Маршрут отмечается цветом, отображающим изменение показателей.
- Отслеживание прогресса (личный журнал, графики).
- Ещё больше программ для бега, подготовка к различным дистанциям, инструкции для достижения лучших результатов поставленных целей (похудение, повышение выносливости и пр.).
- Интегрированный проигрыватель и Энерготрек.
- Возможность делиться достижениями, создавать группы, соревноваться за лидерство в таблице.
JEFIT: тренировки статистика, личный фитнес тренер
Ещё один софт, заменяющий личного тренера и мотивирующий пользователя на занятия спортом, при содействии которого вы сможете контролировать тренировки, вести записи, дневники, создавать собственные комплексы и пользоваться базой из 1300 упражнений.
Особенности приложения:
- Большая база подробных упражнений с анимацией.
- Постановка целей.
- Создание собственных фитнесс-планов.
- Дневники тренировок со статистическими данными.
- Упражнения разной степени сложности с учётом физической подготовки.
- Социальная мотивация за счёт размещения данных о результатах в сообществе пользователей JEFIT.
- Синхронизация данных в облаке.
Если вы за здоровый образ жизни и стремитесь к самосовершенствованию, лучшие приложения для спорта помогут вам в этом вне зависимости от поставленных задач. Выбирайте программный продукт, который придётся по душе, и применяйте его для осуществления своих целей в достижении желаемой формы тела.